Experiencias expansivas y recursos
Por si no necesitas iniciar un proceso de terapia, pero quieres profundizar en alguno de los pilares que fomentan una vida en la que prevalece la autenticidad, el sentido y la calma.
EXPERIENCIA SOBERANA
SOBERANA es una experiencia grupal online que te guía a re-conectar con tu cuerpo, tus límites y despertar tu fuerza y poder interno.
A través de Rituales de Inmersión en Hielo, Técnicas Psico-corporales y Técnicas elevadas de respiración, rescatas la sensación de ser tú la única que lleva el volante de tu vida; no el miedo, no la complacencia, no las exigencias, no las heridas, no los ritmos frenéticos.
Pensada para quienes sienten que viven en modo automático y supervivencia, al son de las necesidades de otros y nunca las suyas y sintiéndose al límite del agotamiento físico y emocional.
TALLER AUTOCOMPASIÓN: EL ANTÍDOTO A LA VERGÜENZA, LA CULPA Y LA AUTOCRÍTICA
En este taller teórico-práctico de 4 horas te acompaño a hacer un viaje hacia tu interior para llegar a lo más profundo de ti y, así, traspasar los muros que ahora te impiden conectar con tu capacidad de mirarte, protegerte, sostenerte, empoderarte y tratarte con la más genuina sensibilidad.
Este taller no va de encontrar la receta mágica del bienestar y el amor propio, sino de aprender a acompañarte con respeto y cuidado incluso (y sobre todo) en los momentos y en las emociones más abrumadoras y difíciles.
Incluye contexto teórico, 2 ejercicios escritos, 2 prácticas somáticas/corporales y 4 visualizaciones guiadas a través de las que podrás descubrir y sentir el poder de la compasión y cómo esta puede ayudarte, no solo a través del cultivo de la ternura y sensibilidad hacia ti misma/o, sino también a través del empoderamiento y la fuerza interior.
CUADERNO AUTOCOMPASIÓN: 5 semanas para tratarte mejor.
En este cuaderno te ofrezco un espacio de reflexión y profundización y te acompaño durante 5 semanas a interiorizar las claves de la compasión y el buen auto-trato, mediante la propuesta de diferentes dinámicas y ejercicios prácticos.
Es el complemento de amplificación y profundización del Taller Autocompasión, pero puede adquirirse suelto también.
